我看完了。建議先看完書 (最少看完書摘)，再來看這段影片比較能夠了解。
以下是我對影片內容的關鍵字摘錄(覺得我有感的部分)
- 逃避依戀最大的特徵:不想要和對方太靠近。距離太靠近會不舒服。
- 因為距離會感到安全的人，真正追求的不是距離，而是空間所帶來安穩的感覺。
- 害怕：太靠近我，會不會傷害我; 如果太依賴你，有一天疏遠時，會擔心受到傷害。
- 抗拒被受傷的機會，也抗拒了快樂的機會。
- 我怕他如果更認識我，會發現我沒有他想像中那麼好<<對自己很沒自信。
- 只要一段承諾的關係或是長期的感情，面臨到的壓力比快樂多。
- 害怕親密感：因為建立親密感，要把脆弱的部分給對方看到，他可能拿這個部分來傷害你。
- 如果跟一個人相處，可能會踩到痛點，那就不如保持距離。
- 逃避依戀會結婚的三大類：1.不習慣產生衝突，不得不結婚的結婚 2.發現對方身上有自己欣賞的優點 3.有共同興趣的婚姻(可以有比較多的談論話題)。
- 逃避依戀的人會很在意自己的學業/事業，因為投入在可確定的，沒有人際交往(沒有情緒溝通)的事，是很輕鬆的，所以會很努力的做這些事。
- 如果依戀類型同時有焦慮和逃避，先處理焦慮(比較好處理)。
- 逃避的人雖然冷漠，但也是孤獨的，也是需要有人可以照顧，可以陪伴，所以對方存在是必要的，但是要維持一個安全的距離。
- 逃避依戀的人有必要改變嗎？逃避有分兩種，逃避的形式，和逃避的行為。如果逃避的行為讓對方感到辛苦，就必須改變。
- 如果逃避的形式沒有產生困擾，人要接受自己的能力有限，接受自己沒有這麼快改變，可以改變一些相處的模式，不用改變自己的樣子。
- 形成逃避依戀發展脈絡有兩種：父母過度照顧，而想要有自己的空間。另一種是向別人求援，沒有得到(適合的)回應，所以別人是不可以依賴的，既然不能靠別人，只好靠自己。看起來很獨立，但是其實很心酸(悲傷)。
- 逃避依戀的人可以試著讓自己慢下來，讓自己比較和緩，就可以有一些感覺。逃避依戀的人要感受自己的各種情緒(開心/難過/憤怒/喜悅)都是困難的，當逃避的人可以更接觸自己的情緒，也更能接受伴侶的情緒。
- 焦慮的人或需要感情支持的人，只是要陪伴。但逃避依戀的人很難做好陪伴這件事。
- 關於分手：安全依戀的人不會拖泥帶水，不會糾結。焦慮依戀的人會糾結比較久。逃避依戀的人會以為自己沒有糾結，但多年之後會有一些隱性的焦慮或緊張會跳出來。
- 逃避的人要理解，其實不用那麼努力，也依然會被被愛。
- 逃避依戀的人愛人的方式，要看行為，是不是很努力在為你著想。
- 焦慮依戀的人感情很難放下，即便已經很不舒服了。
- 遭遇挫折：會抓住對方(焦慮型)，會自己解決(逃避型)。
- 逃避依戀型的人在穩定關係裡面，性愛的頻率是少的，如果和焦慮依戀的人，會更少。
- 逃避依戀的人要怎麼往安全依戀發展：1.要注意自己的感受 2.(在陌生場合)先預想狀況，調整狀況 3.內觀。
以上摘錄，印證到我自己這個典型逃避型依戀的人來說，是準確的(幾乎全中)。但是因為這是直播影片，可能有大綱，但是沒講稿，所以有時會有條理不清的情形，還是看書比較清楚。這段影片真的適合看完書後(部分)解惑用的。
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